🥗
Keçi Peynirli Semizotu Salatası Kaç Kalori?
Omega-3, K vitamini ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Keçi Peynirli Semizotu Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
109
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.1g
· 11%
Protein
4.6g
· 16%
Yağ
9.2g
· 73%
Lif
1.4g
Keçi Peynirli Semizotu Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
120µg · 100% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
C Vitamini
12.5mg · 14% GDV
E Vitamini
1.55mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
93mg · 13% GDV
Kalsiyum
115mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Keçi Peynirli Semizotu Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keçi Peynirli Semizotu Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keçi Peynirli Semizotu Salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Keçi Peynirli Semizotu Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Keçi Peynirli Semizotu Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 5.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.2:1).
Keçi Peynirli Semizotu Salatası Gibi Besinler
Keçi Peynirli Semizotu Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keçi peynirli semizotu salatası kaç kalori?
Keçi peynirli semizotu salatası 100 gramda 109 kalori içerir.
Keçi peynirli semizotu salatasında ne kadar protein var?
100 gramlık porsiyonda 4,6 gram protein bulunur. Protein içeriği, sebze ağırlıklı bir salata için ek bir besin katkısı sağlar.
Keçi peynirli semizotu salatası düşük karbonhidratlı mı?
Evet, 100 gramında 3,1 gram karbonhidrat vardır. Bu miktar, düşük karbonhidratlı beslenmeyi tercih edenler için uygun bir seçenek olabilir.
Keçi peynirli semizotu salatasının yağ oranı nedir?
100 gramı 9,2 gram yağ içerir. Kalorisinin önemli bir kısmı yağdan gelir.
Keçi peynirli semizotu salatası lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 1,4 gram lif bulunur. Lif, öğünün daha dengeli ve doyurucu olmasına katkıda bulunabilir.
Keçi peynirli semizotu salatasının glisemik indeksi kaçtır?
Bu salatanın glisemik indeksi 15'tir. Düşük glisemik indeksli bir seçenektir.
Keçi peynirli semizotu salatası diyete uygun mu?
Porsiyon kontrolüyle diyete dahil edilebilir; 100 gramı 109 kaloridir. Düşük karbonhidrat ve düşük glisemik indeks özellikleriyle dengeli öğünlerde değerlendirilebilir.
Keçi peynirli semizotu salatası vejetaryenler için uygun mu?
Evet, vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Keçi peynirli semizotu salatası gluten içerir mi?
Verilen bilgilere göre glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak çölyak veya ciddi gluten hassasiyeti olanların çapraz bulaşma riski için ürün etiketini kontrol etmesi gerekir.
Keçi peynirli semizotu salatasında alerjen var mı?
Evet, süt ürünü içerdiği için süt alerjeni bulunur. Süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Keçi Peynirli Semizotu Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.