🥣
Keş Kaç Kalori?
Fermente süt ürünü, protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Keş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15g
· 28%
Protein
18g
· 34%
Yağ
9g
· 38%
Lif
0g
Keş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Kalsiyum
650mg · 65% GDV
Fosfor
420mg · 60% GDV
Sodyum
900mg · 39% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Keş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Keş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Keş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Keş Gibi Besinler
Keş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keş kaç kalori ve protein içerir?
Keş, 100 gramda 210 kalori ve 18 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 15 gram karbonhidrat ve 9 gram yağ bulunur.
Keş diyete uygun mu, glisemik etkisi nasıldır?
Keş; vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 35 olduğu için glisemik etkisi düşüktür; ancak süt ürünü olduğu için süt alerjeni içerir.
Keş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.