🥛
Kaynatılmış süt Kaç Kalori?
Kalsiyum ve kaliteli protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaynatılmış süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
61
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 31%
Protein
3.2g
· 21%
Yağ
3.3g
· 48%
Lif
0g
Kaynatılmış süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
84mg · 12% GDV
Kalsiyum
113mg · 11% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Selenyum
3.7µg · 7% GDV
Kaynatılmış süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaynatılmış süt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaynatılmış süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaynatılmış süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaynatılmış süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.87g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.81g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 1.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kaynatılmış süt Gibi Besinler
Kaynatılmış süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaynatılmış sütte 100 gramda kaç kalori var?
100 gram kaynatılmış süt 61 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça kalori de buna göre yükselir.
Kaynatılmış sütün protein miktarı ne kadar?
100 gram kaynatılmış sütte 3.2 gram protein bulunur. Bu değer, sütü günlük protein alımına küçük bir katkı haline getirir.
Kaynatılmış sütte karbonhidrat var mı?
Evet, 100 gram kaynatılmış sütte 4.8 gram karbonhidrat vardır. Lif içermediği için karbonhidratın tamamı lif dışı karbonhidrattır.
Kaynatılmış süt yağlı mı?
100 gram kaynatılmış sütte 3.3 gram yağ bulunur. Yağ içeriği nedeniyle tamamen yağsız bir seçenek değildir.
Kaynatılmış sütün glisemik indeksi kaç?
Kaynatılmış sütün glisemik indeksi 31’dir. Bu değer glisemik etkinin düşük tarafta olduğunu gösterir.
Kaynatılmış süt lif içerir mi?
Hayır, 100 gram kaynatılmış süt 0 gram lif içerir. Bu nedenle lif kaynağı olarak değerlendirilmez.
Kaynatılmış süt hangi diyetlere uygundur?
Kaynatılmış süt omnivor, pesketaryen, vejetaryen, ketovore, Akdeniz tipi, fleksitaryen, glutensiz ve sattvik beslenmeye uygundur. Diyet uyumu değerlendirilirken kişisel tolerans da dikkate alınmalıdır.
Kaynatılmış süt keto için uygun mu?
Verilen uyumluluk bilgisine göre kaynatılmış süt ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca 100 gramda 4.8 gram karbonhidrat içerdiği için miktar kontrolü önemlidir.
Kaynatılmış süt alerjen içerir mi?
Evet, kaynatılmış sütün alerjeni süttür. Süt alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Kaynatılmış süt işlenmiş bir ürün mü?
Kaynatılmış süt minimal düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Yani yoğun şekilde işlenmiş bir süt ürünü değildir.
Kaynatılmış süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.