Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌰

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Kavrulmuş kavun çekirdeği Kaç Kalori?

Protein ve sağlıklı yağ açısından zengin atıştırmalık

KALORİ

557kcal

10düşük

POTASYUM

809mg

LİF

4.6g

Kavrulmuş kavun çekirdeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

557

KCAL / 100G

Karbonhidrat

15.3g

· 10%

Protein

28.3g

· 19%

Yağ

47.4g

· 71%

Lif

4.6g

Kavrulmuş kavun çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

9µg · 30% GDV

3.6mg · 23% GDV

0.19mg · 16% GDV

Folat

58µg · 14% GDV

Mineraller

Fosfor

1174mg · 168% GDV

Magnezyum

514mg · 122% GDV

Bakır

1mg · 111% GDV

Çinko

10mg · 91% GDV

Kavrulmuş kavun çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kavrulmuş kavun çekirdeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kavrulmuş kavun çekirdeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kavrulmuş kavun çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kavrulmuş kavun çekirdeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

14.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

21g

⚖️

Omega 6:3 oranı 257.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (257.5:1).

Kavrulmuş kavun çekirdeği Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Kavrulmuş kavun çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kavrulmuş kavun çekirdeği kaç kalori içerir?

Kavrulmuş kavun çekirdeği 100 gramında 557 kalori içerir. Aynı miktarda 28,3 g protein, 47,4 g yağ ve 15,3 g karbonhidrat bulunur.

Kavrulmuş kavun çekirdeği düşük glisemik indeksli mi?

Evet, kavrulmuş kavun çekirdeğinin glisemik indeksi 10'dur ve düşük glisemik indeksli bir besindir. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenmeye uygundur.

Kavrulmuş kavun çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.