Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Kavrulmuş Zarlı Kaju Kaç Kalori?

Kavrulmuş, zarlı kaju; protein, sağlıklı yağlar ve magnezyum kaynağı.

KALORİ

590kcal

22düşük

POTASYUM

660mg

LİF

3.3g

Kavrulmuş Zarlı Kaju Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

590

KCAL / 100G

Karbonhidrat

29.5g

· 19%

Protein

18.2g

· 12%

Yağ

46.5g

· 69%

Lif

3.3g

Kavrulmuş Zarlı Kaju Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.42mg · 35% GDV

K Vitamini

34µg · 28% GDV

0.42mg · 25% GDV

Biotin

7µg · 23% GDV

Mineraller

Bakır

2mg · 222% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

570mg · 81% GDV

Magnezyum

292mg · 70% GDV

Kavrulmuş Zarlı Kaju Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kavrulmuş Zarlı Kaju İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kavrulmuş Zarlı Kaju Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kavrulmuş Zarlı Kaju Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kavrulmuş Zarlı Kaju Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

24.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 111.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (111.4:1).

Kavrulmuş Zarlı Kaju Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Kavrulmuş Zarlı Kaju Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kavrulmuş zarlı kaju kaç kalori içerir?

Kavrulmuş zarlı kaju, 100 gramda 590 kalori içerir. Aynı miktarda 46,5 g yağ, 29,5 g karbonhidrat ve 18,2 g protein bulunur.

Kavrulmuş zarlı kajunun glisemik indeksi düşük mü?

Evet, kavrulmuş zarlı kajunun glisemik indeksi 22'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak ağaç yemişleri alerjisi olan kişiler için uygun değildir.

Kavrulmuş Zarlı Kaju hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.