🌻
Kavrulmuş tuzlu ay çekirdeği Kaç Kalori?
Yüksek sağlıklı yağ ve E vitamini içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kavrulmuş tuzlu ay çekirdeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
582
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.7g
· 12%
Protein
20.8g
· 13%
Yağ
51.5g
· 75%
Lif
8.6g
Kavrulmuş tuzlu ay çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
35.2mg · 235% GDV
B1
1.48mg · 123% GDV
B6
1.35mg · 79% GDV
Folat
227µg · 57% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Selenyum
53µg · 96% GDV
Fosfor
660mg · 94% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Kavrulmuş tuzlu ay çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavrulmuş tuzlu ay çekirdeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavrulmuş tuzlu ay çekirdeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kavrulmuş tuzlu ay çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavrulmuş tuzlu ay çekirdeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
18.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
23.1g
Omega 6:3 oranı 328.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (328.6:1).
Kavrulmuş tuzlu ay çekirdeği Gibi Besinler
Kavrulmuş tuzlu ay çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavrulmuş tuzlu ay çekirdeği kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gram kavrulmuş tuzlu ay çekirdeği 582 kalori içerir. Aynı miktarda 20,8 g protein, 18,7 g karbonhidrat, 51,5 g yağ ve 8,6 g lif bulunur.
Kavrulmuş tuzlu ay çekirdeği keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre kavrulmuş tuzlu ay çekirdeği keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Kavrulmuş tuzlu ay çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.