Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Kavrulmuş Kaju (Yağlı, Tuzlu) Kaç Kalori?

Sağlıklı yağlar, protein, tuzlu atıştırmalık

KALORİ

575kcal

22düşük

POTASYUM

660mg

LİF

3.3g

Kavrulmuş Kaju (Yağlı, Tuzlu) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

575

KCAL / 100G

Karbonhidrat

29.5g

· 19%

Protein

16.5g

· 11%

Yağ

47.5g

· 70%

Lif

3.3g

Kavrulmuş Kaju (Yağlı, Tuzlu) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.42mg · 35% GDV

K Vitamini

34µg · 28% GDV

0.42mg · 25% GDV

Biotin

7µg · 23% GDV

Mineraller

Bakır

2mg · 222% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

593mg · 85% GDV

Magnezyum

292mg · 70% GDV

Kavrulmuş Kaju (Yağlı, Tuzlu) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kavrulmuş Kaju (Yağlı, Tuzlu) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kavrulmuş Kaju (Yağlı, Tuzlu) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kavrulmuş Kaju (Yağlı, Tuzlu) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kavrulmuş Kaju (Yağlı, Tuzlu) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

27g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 111.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (111.4:1).

Kavrulmuş Kaju (Yağlı, Tuzlu) Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Kavrulmuş Kaju (Yağlı, Tuzlu) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kavrulmuş kaju (yağlı, tuzlu) kaç kalori ve besin değeri nedir?

100 gram kavrulmuş kaju 575 kalori içerir. Aynı miktarda 16,5 g protein, 29,5 g karbonhidrat, 47,5 g yağ ve 3,3 g lif bulunur.

Kavrulmuş kaju (yağlı, tuzlu) glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?

Glisemik indeksi 22 olduğu için düşük glisemik indeksli bir besindir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, paleo, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ancak ağaç yemişleri alerjeni içerir.

Kavrulmuş Kaju (Yağlı, Tuzlu) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.