🥜
Kavrulmuş çerez Kaç Kalori?
Enerji yoğun, sağlıklı yağ ve mineral kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kavrulmuş çerez Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
607
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.1g
· 13%
Protein
20.2g
· 12%
Yağ
53.8g
· 75%
Lif
8.9g
Kavrulmuş çerez Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
8.7mg · 58% GDV
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
446mg · 64% GDV
Magnezyum
238mg · 57% GDV
Kavrulmuş çerez Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavrulmuş çerez İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavrulmuş çerez Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kavrulmuş çerez Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavrulmuş çerez Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
31.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
13.2g
Omega 6:3 oranı 66.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (66.1:1).
Kavrulmuş çerez Gibi Besinler
Kavrulmuş çerez Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavrulmuş çerez kaç kalori içerir?
Kavrulmuş çerez 100 gramda 607 kalori içerir. Yağ oranı 53,8 g olduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.
Kavrulmuş çerez keto diyete uygun mu?
Evet, kavrulmuş çerez keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 21,1 g karbonhidrat, 8,9 g lif ve 20,2 g protein bulunur; ayrıca ağaç yemişleri ve yer fıstığı alerjenleri içerir.
Kavrulmuş çerez hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.