🌻
Kavrulmuş az tuzlu kabuklu ay çekirdeği Kaç Kalori?
E vitamini, sağlıklı yağlar ve magnezyum açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kavrulmuş az tuzlu kabuklu ay çekirdeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
582
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.1g
· 16%
Protein
19.3g
· 12%
Yağ
49.8g
· 72%
Lif
11.5g
Kavrulmuş az tuzlu kabuklu ay çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
35.2mg · 235% GDV
B1
1.48mg · 123% GDV
B6
1.35mg · 79% GDV
Folat
227µg · 57% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Selenyum
53µg · 96% GDV
Fosfor
660mg · 94% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Kavrulmuş az tuzlu kabuklu ay çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavrulmuş az tuzlu kabuklu ay çekirdeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavrulmuş az tuzlu kabuklu ay çekirdeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kavrulmuş az tuzlu kabuklu ay çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavrulmuş az tuzlu kabuklu ay çekirdeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
23.2g
Omega 6:3 oranı 231:1
İdeal 4:1 üzerinde (231:1).
Kavrulmuş az tuzlu kabuklu ay çekirdeği Gibi Besinler
Kavrulmuş az tuzlu kabuklu ay çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabuklu az tuzlu kavrulmuş ay çekirdeği kaç kaloridir?
Kabuklu az tuzlu kavrulmuş ay çekirdeği 100 gramda 582 kalori içerir. Kalorisi büyük ölçüde yağ içeriğinden gelir.
Ay çekirdeğinde ne kadar protein var?
100 gram kabuklu az tuzlu kavrulmuş ay çekirdeğinde 19,3 gram protein bulunur. Bitkisel protein içeriği yüksek bir atıştırmalık seçeneğidir.
Kavrulmuş ay çekirdeği keto diyete uygun mu?
Evet, bu ürün keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 24,1 gram karbonhidrat bulunduğu için porsiyon miktarını günlük karbonhidrat hedefinize göre ayarlamak önemlidir.
Ay çekirdeğinin glisemik indeksi kaçtır?
Kabuklu az tuzlu kavrulmuş ay çekirdeğinin glisemik indeksi 0'dır. Bu değer, glisemik indeks açısından düşük etkili bir seçenek olduğunu gösterir.
Ay çekirdeği lif açısından zengin mi?
Evet, 100 gramında 11,5 gram lif vardır. Lif, öğünün daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir.
Kavrulmuş kabuklu ay çekirdeği kilo kontrolünde yenir mi?
Porsiyon kontrolüyle tüketilebilir; 100 gramı 582 kaloridir. Yağ oranı yüksek olduğu için miktarı takip etmek kilo kontrolü açısından önemlidir.
Ay çekirdeğinde ne kadar yağ bulunur?
100 gram kabuklu az tuzlu kavrulmuş ay çekirdeği 49,8 gram yağ içerir. Bu nedenle enerji yoğun bir besindir.
Kavrulmuş ay çekirdeği vegan ve vejetaryenler için uygun mu?
Evet, ürün vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca pescatarian, flexitarian, paleo, Akdeniz tipi ve glutensiz beslenme modelleriyle de uyumludur.
Kabuklu ay çekirdeği glutensiz mi?
Evet, bu ay çekirdeği glutensiz beslenmeye uygundur. Gluten hassasiyeti olan kişiler için uygun bir atıştırmalık alternatifi olabilir.
Ay çekirdeği işlenmiş bir gıda mı?
Kabuklu az tuzlu kavrulmuş ay çekirdeği minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Kavrulmuş ve az tuzlu olmasına rağmen temel yapısını büyük ölçüde korur.
Kavrulmuş az tuzlu kabuklu ay çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.