Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌰

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Kavrulmuş kavak çekirdeği Kaç Kalori?

Yüksek lif, mineral ve sağlıklı yağ içeriğiyle kavrulmuş kavak çekirdeği; protein ve vitamin bakımından da zengindir.

KALORİ

470kcal

25düşük

POTASYUM

510mg

LİF

11g

Kavrulmuş kavak çekirdeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

470

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28g

· 24%

Protein

18g

· 15%

Yağ

32g

· 61%

Lif

11g

Kavrulmuş kavak çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.35mg · 29% GDV

E Vitamini

2.7mg · 18% GDV

0.8mg · 16% GDV

2.1mg · 13% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Magnezyum

210mg · 50% GDV

Fosfor

320mg · 46% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Kavrulmuş kavak çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kavrulmuş kavak çekirdeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kavrulmuş kavak çekirdeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kavrulmuş kavak çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kavrulmuş kavak çekirdeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

13.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

13.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 56.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (56.7:1).

Kavrulmuş kavak çekirdeği Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Kavrulmuş kavak çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kavrulmuş kavak çekirdeği kaç kalori içerir?

Kavrulmuş kavak çekirdeği 100 gramda 470 kalori içerir. Aynı miktarda 18 g protein, 32 g yağ ve 11 g lif bulunur.

Kavrulmuş kavak çekirdeği düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 25'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Vegan, glutensiz, paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye de uygundur.

Kavrulmuş kavak çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.