Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Kaşar peyniri (Skyr) Kaç Kalori?

yüksek protein

KALORİ

285kcal

27düşük

POTASYUM

110mg

LİF

Kaşar peyniri (Skyr) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

285

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.5g

· 5%

Protein

27g

· 38%

Yağ

18g

· 57%

Lif

Kaşar peyniri (Skyr) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.2µg · 50% GDV

0.32mg · 25% GDV

A Vitamini

180µg · 20% GDV

0.55mg · 11% GDV

Mineraller

Fosfor

520mg · 74% GDV

Kalsiyum

720mg · 72% GDV

Sodyum

780mg · 34% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Kaşar peyniri (Skyr) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kaşar peyniri (Skyr) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kaşar peyniri (Skyr) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kaşar peyniri (Skyr) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kaşar peyniri (Skyr) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

11.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.57g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kaşar peyniri (Skyr) Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Kaşar peyniri (Skyr) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kaşar peyniri (Skyr) kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Kaşar peyniri (Skyr), 100 gramında 285 kalori ve 27 g protein içerir. Aynı miktarda 18 g yağ ve 3,5 g karbonhidrat bulunur.

Kaşar peyniri (Skyr) keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında 3,5 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeyle uyumludur. Ayrıca glütensiz, vejetaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye de uygundur; ancak süt ürünü alerjeni içerir.

Kaşar peyniri (Skyr) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.