🍉
Karpuz çekirdek Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin, magnezyum ve çinko kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karpuz çekirdek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
557
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.3g
· 10%
Protein
28.3g
· 19%
Yağ
47.4g
· 71%
Lif
4g
Karpuz çekirdek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.55mg · 22% GDV
B1
0.19mg · 16% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Mineraller
Magnezyum
515mg · 123% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
755mg · 108% GDV
Çinko
10mg · 91% GDV
Karpuz çekirdek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karpuz çekirdek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karpuz çekirdek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karpuz çekirdek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karpuz çekirdek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
28.1g
Omega 6:3 oranı 295:1
İdeal 4:1 üzerinde (295:1).
Karpuz çekirdek Gibi Besinler
Karpuz çekirdek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karpuz çekirdeği kaç kalori içerir?
Karpuz çekirdeği 100 gramda 557 kalori içerir. Bu nedenle porsiyon miktarına dikkat edilerek tüketilmesi faydalı olabilir.
Karpuz çekirdeği protein açısından zengin mi?
Evet, karpuz çekirdeği 100 gramda 28,3 gram protein içerir. Vegan, vejetaryen, paleo ve glutensiz beslenmeye de uygundur.
Karpuz çekirdek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.