Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌰

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Kurutulmuş karpuz çekirdekleri Kaç Kalori?

Protein ve sağlıklı yağ açısından zengin atıştırmalık tohum

KALORİ

557kcal

15düşük

POTASYUM

648mg

LİF

Kurutulmuş karpuz çekirdekleri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

557

KCAL / 100G

Karbonhidrat

15.3g

· 10%

Protein

28.3g

· 19%

Yağ

47.4g

· 71%

Lif

Kurutulmuş karpuz çekirdekleri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

3.6mg · 23% GDV

0.19mg · 16% GDV

Folat

58µg · 14% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Mineraller

Magnezyum

515mg · 123% GDV

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

755mg · 108% GDV

Çinko

10mg · 91% GDV

Kurutulmuş karpuz çekirdekleri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kurutulmuş karpuz çekirdekleri İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kurutulmuş karpuz çekirdekleri Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kurutulmuş karpuz çekirdekleri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kurutulmuş karpuz çekirdekleri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

12.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

18.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 201.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (201.1:1).

Kurutulmuş karpuz çekirdekleri Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Kurutulmuş karpuz çekirdekleri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kurutulmuş karpuz çekirdekleri kaç kalori içerir?

Kurutulmuş karpuz çekirdekleri 100 gramda 557 kalori içerir. Yağ içeriği 47,4 gram olduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.

Kurutulmuş karpuz çekirdekleri keto diyete uygun mu?

Evet, kurutulmuş karpuz çekirdekleri keto diyete uygundur. 100 gramında 15,3 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.

Kurutulmuş karpuz çekirdekleri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.