Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌾

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Karnıyarık otu ve chia karışımı Kaç Kalori?

Çok yüksek lif, omega-3 içerir

KALORİ

375kcal

8düşük

POTASYUM

620mg

LİF

36.5g

Karnıyarık otu ve chia karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

375

KCAL / 100G

Karbonhidrat

44.5g

· 45%

Protein

14.5g

· 15%

Yağ

17.5g

· 40%

Lif

36.5g

Karnıyarık otu ve chia karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.45mg · 38% GDV

3.2mg · 20% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

0.18mg · 14% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

520mg · 74% GDV

Magnezyum

255mg · 61% GDV

Karnıyarık otu ve chia karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karnıyarık otu ve chia karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karnıyarık otu ve chia karışımı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karnıyarık otu ve chia karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Karnıyarık otu ve chia karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

8.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karnıyarık otu ve chia karışımı Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Karnıyarık otu ve chia karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karnıyarık otu ve chia karışımı kaç kalori?

Karnıyarık otu ve chia karışımı 100 gramda 375 kalori içerir. Aynı miktarda 14,5 g protein, 44,5 g karbonhidrat, 17,5 g yağ ve 36,5 g lif bulunur.

Karnıyarık otu ve chia karışımı keto diyete uygun mu?

Evet, verilen diyet uyumluluğuna göre keto diyete uygundur. Glisemik indeksi 8'dir ve gluten-free, vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye de uygundur.

Karnıyarık otu ve chia karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.