Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍆

●Düşük GI

Yağsız cevizli karnıyarık Kaç Kalori?

Yağsız, cevizli, lif ve sağlıklı yağ içeren sebze yemeği

KALORİ

118kcal

15düşük

POTASYUM

285mg

LİF

3.9g

Yağsız cevizli karnıyarık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.7g

· 28%

Protein

3.1g

· 10%

Yağ

8.6g

· 62%

Lif

3.9g

Yağsız cevizli karnıyarık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.1mg · 7% GDV

0.12mg · 7% GDV

Biotin

1.8µg · 6% GDV

0.06mg · 5% GDV

Mineraller

Fosfor

78mg · 11% GDV

Magnezyum

42mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

285mg · 8% GDV

Yağsız cevizli karnıyarık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yağsız cevizli karnıyarık İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yağsız cevizli karnıyarık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yağsız cevizli karnıyarık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağsız cevizli karnıyarık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.82g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.35g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

5.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.9:1).

Yağsız cevizli karnıyarık Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Yağsız cevizli karnıyarık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağsız cevizli karnıyarık kaç kalori?

Yağsız cevizli karnıyarık 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,1 g protein, 8,7 g karbonhidrat ve 8,6 g yağ bulunur.

Yağsız cevizli karnıyarık diyete uygun mu?

100 gramda 3,9 g lif içeren bu yemek; vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15'tir; ancak ağaç yemişleri alerjeni olarak ceviz içerir.

Yağsız cevizli karnıyarık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.