Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Karışık kuruyemiş ve kurutulmuş meyve Kaç Kalori?

Enerji yoğun atıştırmalık, sağlıklı yağlar ve lif içerir

KALORİ

470kcal

45orta

POTASYUM

540mg

LİF

7.5g

Karışık kuruyemiş ve kurutulmuş meyve Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

470

KCAL / 100G

Karbonhidrat

49g

· 41%

Protein

11.5g

· 10%

Yağ

26g

· 49%

Lif

7.5g

Karışık kuruyemiş ve kurutulmuş meyve Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

9µg · 30% GDV

E Vitamini

3.2mg · 21% GDV

0.22mg · 18% GDV

2.8mg · 18% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

255mg · 36% GDV

Magnezyum

128mg · 30% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Karışık kuruyemiş ve kurutulmuş meyve Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık kuruyemiş ve kurutulmuş meyve İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık kuruyemiş ve kurutulmuş meyve Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık kuruyemiş ve kurutulmuş meyve Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık kuruyemiş ve kurutulmuş meyve Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

11.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

7.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 37.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (37.8:1).

Karışık kuruyemiş ve kurutulmuş meyve Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Karışık kuruyemiş ve kurutulmuş meyve Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık kuruyemiş ve kurutulmuş meyve kaç kalori içerir?

Karışık kuruyemiş ve kurutulmuş meyve 100 gramda 470 kalori içerir. Aynı miktarda 11,5 g protein, 49 g karbonhidrat ve 26 g yağ bulunur.

Karışık kuruyemiş ve kurutulmuş meyve vegan beslenmeye uygun mu?

Evet, vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz, paleo, glutensiz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur; ancak ağaç yemişleri alerjeni içerir.

Karışık kuruyemiş ve kurutulmuş meyve hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.