Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Karışık kuruyemiş ve kuru üzüm Kaç Kalori?

Enerji yoğun atıştırmalık, sağlıklı yağlar ve lif içerir

KALORİ

485kcal

38düşük

POTASYUM

612mg

LİF

6.9g

Karışık kuruyemiş ve kuru üzüm Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

485

KCAL / 100G

Karbonhidrat

41.8g

· 34%

Protein

13.5g

· 11%

Yağ

30.2g

· 55%

Lif

6.9g

Karışık kuruyemiş ve kuru üzüm Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

6.1mg · 41% GDV

Biotin

9µg · 30% GDV

0.22mg · 18% GDV

2.9mg · 18% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

332mg · 47% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

162mg · 39% GDV

Karışık kuruyemiş ve kuru üzüm Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık kuruyemiş ve kuru üzüm İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık kuruyemiş ve kuru üzüm Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık kuruyemiş ve kuru üzüm Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık kuruyemiş ve kuru üzüm Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

16.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

8.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 43.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (43.9:1).

Karışık kuruyemiş ve kuru üzüm Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Karışık kuruyemiş ve kuru üzüm Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık kuruyemiş ve kuru üzüm kaç kalori içerir?

Karışık kuruyemiş ve kuru üzümün 100 gramı 485 kaloridir. Bu nedenle porsiyon miktarına dikkat edilmesi faydalı olabilir.

Karışık kuruyemiş ve kuru üzümün glisemik indeksi nedir?

Karışık kuruyemiş ve kuru üzümün glisemik indeksi 38'dir. 100 gramında 41,8 g karbonhidrat ve 6,9 g lif bulunur.

Karışık kuruyemiş ve kuru üzüm hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.