Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Karışık kuruyemiş (kaju, badem, fındık) Kaç Kalori?

Protein, sağlıklı yağlar, E vitamini ve magnezyum kaynağı

KALORİ

610kcal

15düşük

POTASYUM

650mg

LİF

7.5g

Karışık kuruyemiş (kaju, badem, fındık) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

610

KCAL / 100G

Karbonhidrat

19g

· 12%

Protein

17.5g

· 11%

Yağ

53g

· 77%

Lif

7.5g

Karışık kuruyemiş (kaju, badem, fındık) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

11mg · 73% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

0.35mg · 29% GDV

0.35mg · 27% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

420mg · 60% GDV

Magnezyum

210mg · 50% GDV

Karışık kuruyemiş (kaju, badem, fındık) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık kuruyemiş (kaju, badem, fındık) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık kuruyemiş (kaju, badem, fındık) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık kuruyemiş (kaju, badem, fındık) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık kuruyemiş (kaju, badem, fındık) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

31g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

13g

⚖️

Omega 6:3 oranı 170:1

İdeal 4:1 üzerinde (170:1).

Karışık kuruyemiş (kaju, badem, fındık) Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Karışık kuruyemiş (kaju, badem, fındık) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık kuruyemiş kaç kalori içerir?

Karışık kuruyemişin 100 gramı 610 kaloridir. Aynı miktarda 17,5 g protein, 53 g yağ ve 7,5 g lif bulunur.

Karışık kuruyemiş kan şekerini yükseltir mi?

Karışık kuruyemişin glisemik indeksi 15'tir; bu düşük glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir. 100 gramında 19 g karbonhidrat bulunur.

Karışık kuruyemiş (kaju, badem, fındık) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.