Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Karışık glutensiz kuruyemiş Kaç Kalori?

Sağlıklı yağlar, protein ve lif içerir

KALORİ

607kcal

15düşük

POTASYUM

620mg

LİF

8.9g

Karışık glutensiz kuruyemiş Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

607

KCAL / 100G

Karbonhidrat

21.6g

· 13%

Protein

20.2g

· 12%

Yağ

53.8g

· 75%

Lif

8.9g

Karışık glutensiz kuruyemiş Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

8.7mg · 58% GDV

0.42mg · 35% GDV

3.6mg · 23% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

455mg · 65% GDV

Magnezyum

245mg · 58% GDV

Karışık glutensiz kuruyemiş Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık glutensiz kuruyemiş İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık glutensiz kuruyemiş Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık glutensiz kuruyemiş Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık glutensiz kuruyemiş Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

31.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

12.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 36.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (36.9:1).

Karışık glutensiz kuruyemiş Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Karışık glutensiz kuruyemiş Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık glutensiz kuruyemiş kaç kalori ve diyete uygun mu?

100 gramında 607 kalori bulunur. Yağ oranı yüksek olsa da keto, vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi beslenme ve glutensiz diyete uygundur.

Karışık glutensiz kuruyemişin glisemik indeksi ve alerjen durumu nedir?

Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük GI grubundadır. Alerjen olarak ağaç yemişleri içerir, bu nedenle kuruyemiş alerjisi olanlar için uygun değildir.

Karışık glutensiz kuruyemiş hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.