Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Karışık fıstık kuruyemiş Kaç Kalori?

Protein, sağlıklı yağlar, lif, magnezyum, E vitamini, çinko

KALORİ

570kcal

15düşük

POTASYUM

850mg

LİF

Karışık fıstık kuruyemiş Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

570

KCAL / 100G

Karbonhidrat

23g

· 15%

Protein

20g

· 13%

Yağ

47g

· 72%

Lif

Karışık fıstık kuruyemiş Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.6mg · 50% GDV

0.7mg · 41% GDV

E Vitamini

6mg · 40% GDV

Biotin

8µg · 27% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

350mg · 50% GDV

Magnezyum

140mg · 33% GDV

Karışık fıstık kuruyemiş Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık fıstık kuruyemiş İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık fıstık kuruyemiş Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık fıstık kuruyemiş Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık fıstık kuruyemiş Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

24g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

15g

⚖️

Omega 6:3 oranı 162.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (162.5:1).

Karışık fıstık kuruyemiş Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Karışık fıstık kuruyemiş Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık fıstık kuruyemiş kaç kalori ve makroları nedir?

100 gram karışık fıstık kuruyemiş 570 kalori içerir. Aynı miktarda 20 g protein, 23 g karbonhidrat, 47 g yağ ve 9 g lif bulunur.

Karışık fıstık kuruyemiş keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, verilen bilgilere göre keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.

Karışık fıstık kuruyemiş hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.