Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Karışık çerez, kavrulmuş, tuzlu, baharatlı Kaç Kalori?

Enerji yoğun, sağlıklı yağ ve mineral kaynağı; tuz içeriği yüksektir.

KALORİ

610kcal

15düşük

POTASYUM

640mg

LİF

8.7g

Karışık çerez, kavrulmuş, tuzlu, baharatlı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

610

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20.8g

· 13%

Protein

20.5g

· 13%

Yağ

52.4g

· 74%

Lif

8.7g

Karışık çerez, kavrulmuş, tuzlu, baharatlı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

8.9mg · 59% GDV

0.42mg · 35% GDV

4.1mg · 26% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

455mg · 65% GDV

Magnezyum

235mg · 56% GDV

Karışık çerez, kavrulmuş, tuzlu, baharatlı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık çerez, kavrulmuş, tuzlu, baharatlı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık çerez, kavrulmuş, tuzlu, baharatlı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam var

Karışık çerez, kavrulmuş, tuzlu, baharatlı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık çerez, kavrulmuş, tuzlu, baharatlı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

29.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

13.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 65.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (65.6:1).

Karışık çerez, kavrulmuş, tuzlu, baharatlı Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Karışık çerez, kavrulmuş, tuzlu, baharatlı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık çerez, kavrulmuş, tuzlu, baharatlı kaç kalori ve protein içerir?

100 gramında 610 kalori ve 20,5 gram protein bulunur. Ayrıca 52,4 gram yağ, 20,8 gram karbonhidrat ve 8,7 gram lif içerir.

Karışık çerez, kavrulmuş, tuzlu, baharatlı keto diyete uygun mu?

Evet, verilen bilgilere göre keto beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi, flexitarian ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Karışık çerez, kavrulmuş, tuzlu, baharatlı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.