Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Az yağlı zeytinyağlı karalahana yemeği Kaç Kalori?

Lifli, düşük kalorili, zeytinyağlı sebze yemeği

KALORİ

52kcal

15düşük

POTASYUM

210mg

LİF

2.7g

Az yağlı zeytinyağlı karalahana yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.8g

· 43%

Protein

1.9g

· 14%

Yağ

2.6g

· 43%

Lif

2.7g

Az yağlı zeytinyağlı karalahana yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

255µg · 213% GDV

A Vitamini

251µg · 28% GDV

C Vitamini

19mg · 21% GDV

Folat

62µg · 16% GDV

Mineraller

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Az yağlı zeytinyağlı karalahana yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Az yağlı zeytinyağlı karalahana yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Az yağlı zeytinyağlı karalahana yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Az yağlı zeytinyağlı karalahana yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Az yağlı zeytinyağlı karalahana yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.38g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.36g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Az yağlı zeytinyağlı karalahana yemeği Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Az yağlı zeytinyağlı karalahana yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Az yağlı zeytinyağlı karalahana yemeği kaç kalori?

Az yağlı zeytinyağlı karalahana yemeği 100 gramda 52 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,9 g protein, 5,8 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ bulunur.

Zeytinyağlı karalahana yemeği düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 15'tir; bu nedenle düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 2,7 g lif bulunur.

Az yağlı zeytinyağlı karalahana yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.