Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Yağsız karalahana salatası Kaç Kalori?

Düşük kalorili, liften zengin, C ve K vitamini yüksek

KALORİ

32kcal

15düşük

POTASYUM

220mg

LİF

3.8g

Yağsız karalahana salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.1g

· 62%

Protein

2.6g

· 26%

Yağ

0.5g

· 12%

Lif

3.8g

Yağsız karalahana salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

390µg · 325% GDV

C Vitamini

35mg · 39% GDV

A Vitamini

251µg · 28% GDV

Folat

46µg · 12% GDV

Mineraller

Kalsiyum

145mg · 14% GDV

Magnezyum

28mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

220mg · 6% GDV

Yağsız karalahana salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yağsız karalahana salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yağsız karalahana salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yağsız karalahana salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağsız karalahana salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.07g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.14g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yağsız karalahana salatası Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Yağsız karalahana salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağsız karalahana salatası kaç kalori?

Yağsız karalahana salatası 100 gramda 32 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,6 g protein, 6,1 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ bulunur.

Yağsız karalahana salatası keto diyete uygun mu?

Evet, yağsız karalahana salatası keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 6,1 g karbonhidrat ve 3,8 g lif içerir; glisemik indeksi 15'tir.

Yağsız karalahana salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.