🥬
Karadeniz Usulü Mısır Unlu Sarma Kaç Kalori?
Karalahana yaprağı ve mısır unuyla hazırlanan Karadeniz usulü sarma
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karadeniz Usulü Mısır Unlu Sarma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.5g
· 56%
Protein
2.2g
· 9%
Yağ
3.7g
· 35%
Lif
3.6g
Karadeniz Usulü Mısır Unlu Sarma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
185µg · 154% GDV
A Vitamini
225µg · 25% GDV
C Vitamini
19mg · 21% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
Mineraller
Kalsiyum
108mg · 11% GDV
Sodyum
245mg · 11% GDV
Magnezyum
31mg · 7% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Karadeniz Usulü Mısır Unlu Sarma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karadeniz Usulü Mısır Unlu Sarma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karadeniz Usulü Mısır Unlu Sarma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karadeniz Usulü Mısır Unlu Sarma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karadeniz Usulü Mısır Unlu Sarma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.65g
Omega 6:3 oranı 6.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.1:1).
Karadeniz Usulü Mısır Unlu Sarma Gibi Besinler
Karadeniz Usulü Mısır Unlu Sarma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karadeniz usulü mısır unlu sarma kaç kalori?
Karadeniz usulü mısır unlu sarma 100 gramda 95 kalori içerir. Porsiyon kalorisi tüketilen miktara göre değişir.
Karadeniz usulü mısır unlu sarmada ne kadar protein var?
Bu sarma 100 gramda 2,2 gram protein sağlar. Protein miktarı karbonhidrata göre daha düşüktür.
Karadeniz usulü mısır unlu sarma karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gramında 13,5 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat tüketimini takip edenler porsiyon miktarını buna göre değerlendirebilir.
Karadeniz usulü mısır unlu sarma lifli mi?
Evet, 100 gram Karadeniz usulü mısır unlu sarma 3,6 gram lif içerir. Lif, öğünün tokluk açısından daha dengeli olmasına katkı sağlayabilir.
Karadeniz usulü mısır unlu sarmanın glisemik indeksi kaçtır?
Karadeniz usulü mısır unlu sarmanın glisemik indeksi 55'tir. Bu değer, glisemik etkisini değerlendirmek isteyenler için porsiyonla birlikte dikkate alınmalıdır.
Karadeniz usulü mısır unlu sarma diyete uygun mu?
100 gramda 95 kalori içermesiyle enerji miktarı görece düşüktür. Diyete uygunluğu, günlük hedeflere ve tüketilen porsiyona bağlıdır.
Karadeniz usulü mısır unlu sarma vegan mı?
Evet, bu ürün vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme modelleriyle de uyumludur.
Karadeniz usulü mısır unlu sarma glutensiz mi?
Evet, Karadeniz usulü mısır unlu sarma glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak ürün mısır içerdiğinden mısır alerjisi olanlar için uygun değildir.
Karadeniz usulü mısır unlu sarma hangi alerjeni içerir?
Bu ürünün belirtilen alerjeni mısırdır. Mısır alerjisi bulunan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Karadeniz usulü mısır unlu sarma işlenmiş bir ürün mü?
Karadeniz usulü mısır unlu sarma minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. 100 gramında 3,7 gram yağ bulunur.
Karadeniz Usulü Mısır Unlu Sarma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.