Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Karabuğdaylı yeşillik salata Kaç Kalori?

Lifli, hafif ve karabuğday içeren yeşillik salatası

KALORİ

78kcal

38düşük

POTASYUM

255mg

LİF

2.8g

Karabuğdaylı yeşillik salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.2g

· 53%

Protein

3.1g

· 16%

Yağ

2.6g

· 31%

Lif

2.8g

Karabuğdaylı yeşillik salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

96µg · 80% GDV

A Vitamini

185µg · 21% GDV

Folat

52µg · 13% GDV

C Vitamini

9.5mg · 11% GDV

Mineraller

Fosfor

86mg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Magnezyum

48mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Karabuğdaylı yeşillik salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karabuğdaylı yeşillik salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karabuğdaylı yeşillik salata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karabuğdaylı yeşillik salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karabuğdaylı yeşillik salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.32g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.71g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.74g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).

Karabuğdaylı yeşillik salata Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Karabuğdaylı yeşillik salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karabuğdaylı yeşillik salata kaç kalori?

Karabuğdaylı yeşillik salata 100 gramda 78 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,1 g protein, 10,2 g karbonhidrat, 2,6 g yağ ve 2,8 g lif bulunur.

Karabuğdaylı yeşillik salatanın glisemik indeksi düşük mü?

Karabuğdaylı yeşillik salatanın glisemik indeksi 38'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.

Karabuğdaylı yeşillik salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.