Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Kara lahana turşusu kavurması Kaç Kalori?

Karadeniz'e özgü, ekşi ve tuzlu, kavrulmuş kara lahana turşusu

KALORİ

52kcal

20düşük

POTASYUM

220mg

LİF

3.2g

Kara lahana turşusu kavurması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.8g

· 60%

Protein

1.6g

· 12%

Yağ

1.6g

· 28%

Lif

3.2g

Kara lahana turşusu kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

210µg · 175% GDV

C Vitamini

23mg · 26% GDV

A Vitamini

180µg · 20% GDV

Folat

45µg · 11% GDV

Mineraller

Sodyum

640mg · 28% GDV

Kalsiyum

90mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

220mg · 6% GDV

Kara lahana turşusu kavurması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kara lahana turşusu kavurması İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kara lahana turşusu kavurması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kara lahana turşusu kavurması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kara lahana turşusu kavurması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kara lahana turşusu kavurması Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Kara lahana turşusu kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kara lahana turşusu kavurması kaç kalori, diyette yenir mi?

100 gramında 52 kalori bulunur. Karbonhidratı 7,8 g, lifi 3,2 g olduğu için porsiyon kontrolüyle birçok beslenme düzenine uyabilir.

Kara lahana turşusu kavurmasının glisemik indeksi yüksek mi?

Glisemik indeksi 20’dir, yani düşüktür. 100 gramında 7,8 g karbonhidrat içerir.

Kara lahana turşusu kavurması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.