🌰
Kaplan nutu Kaç Kalori?
Yüksek lifli, dirençli nişasta içeren yumru
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaplan nutu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
450
KCAL / 100G
Karbonhidrat
63g
· 52%
Protein
4g
· 3%
Yağ
24g
· 45%
Lif
15g
Kaplan nutu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
15mg · 100% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
B1
0.2mg · 17% GDV
B3
1.9mg · 12% GDV
Mineraller
Magnezyum
200mg · 48% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Kaplan nutu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaplan nutu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaplan nutu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kaplan nutu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaplan nutu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
16.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
6.8g
Omega 6:3 oranı 65:1
İdeal 4:1 üzerinde (65:1).
Kaplan nutu Gibi Besinler
Kaplan nutu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaplan nutu kaç kalori ve lif içerir?
Kaplan nutu 100 gramda 450 kalori ve 15 g lif içerir. Ayrıca 4 g protein, 63 g karbonhidrat ve 24 g yağ sağlar.
Kaplan nutu düşük glisemik indeksli mi, diyete uygun mu?
Kaplan nutunun glisemik indeksi 35'tir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Paleo ve Akdeniz tipi beslenme dahil olmak üzere çeşitli beslenme düzenleriyle uyumludur.
Kaplan nutu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.