🥗
Kajulu peynirli semizotu salatası Kaç Kalori?
Omega-3, C vitamini ve kalsiyum içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kajulu peynirli semizotu salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
116
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.7g
· 15%
Protein
5.2g
· 17%
Yağ
9.2g
· 68%
Lif
1.8g
Kajulu peynirli semizotu salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
38µg · 32% GDV
C Vitamini
13.4mg · 15% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
124mg · 18% GDV
Kalsiyum
156mg · 16% GDV
Magnezyum
45mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kajulu peynirli semizotu salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kajulu peynirli semizotu salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kajulu peynirli semizotu salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kajulu peynirli semizotu salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kajulu peynirli semizotu salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.87g
Omega 6:3 oranı 10.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).
Kajulu peynirli semizotu salatası Gibi Besinler
Kajulu peynirli semizotu salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kajulu peynirli semizotu salatası kaç kalori?
Kajulu peynirli semizotu salatası 100 gramda 116 kalori içerir.
Kajulu peynirli semizotu salatasında ne kadar protein var?
Bu salatanın 100 gramında 5,2 gram protein bulunur. Protein içeriği, sebze ağırlıklı bir salata için besleyici bir katkı sağlar.
Kajulu peynirli semizotu salatası düşük karbonhidratlı mı?
100 gramında 4,7 gram karbonhidrat bulunan bu salata, karbonhidrat miktarı görece düşük bir seçenektir.
Kajulu peynirli semizotu salatasının yağ oranı nedir?
100 gramlık porsiyonda 9,2 gram yağ vardır. Kalorisinin önemli bir bölümü yağdan gelir.
Kajulu peynirli semizotu salatasında lif var mı?
Evet, 100 gramında 1,8 gram lif içerir. Lif, öğünün daha doyurucu olmasına katkıda bulunabilir.
Kajulu peynirli semizotu salatası kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glikemik indeksi 15'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 4,7 gram karbonhidrat bulunur.
Kajulu peynirli semizotu salatası diyete uygun mu?
Porsiyon kontrolüyle beslenme planlarına dahil edilebilir; 100 gramı 116 kaloridir. Düşük glisemik indeksli ve görece düşük karbonhidratlı bir seçenektir.
Kajulu peynirli semizotu salatası vejetaryenler için uygun mu?
Evet, bu salata vejetaryen beslenmeye uygundur. Aynı zamanda Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur.
Kajulu peynirli semizotu salatasında hangi alerjenler bulunur?
Ağaç yemişleri ve süt ürünleri alerjenlerini içerir. Kajuya, süte veya süt ürünlerine alerjisi olanlar için uygun olmayabilir.
Kajulu peynirli semizotu salatası işlenmiş bir ürün mü?
Bu ürün minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Sebze temelli, az işlenmiş seçenek arayanlar için uygun bir tercih olabilir.
Kajulu peynirli semizotu salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.