🥜
Çiğ Kaju Fıstık Kaç Kalori?
Çiğ, yüksek sağlıklı yağ, magnezyum ve bakır kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ Kaju Fıstık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
553
KCAL / 100G
Karbonhidrat
30.2g
· 21%
Protein
18.2g
· 12%
Yağ
43.9g
· 67%
Lif
3.3g
Çiğ Kaju Fıstık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
K Vitamini
34.7µg · 29% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
593mg · 85% GDV
Magnezyum
292mg · 70% GDV
Çiğ Kaju Fıstık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ Kaju Fıstık İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ Kaju Fıstık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiğ Kaju Fıstık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ Kaju Fıstık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
23.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.8g
Omega 6:3 oranı 130:1
İdeal 4:1 üzerinde (130:1).
Çiğ Kaju Fıstık Gibi Besinler
Çiğ Kaju Fıstık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ kaju fıstığı kaç kalori ve protein içerir?
Çiğ kaju fıstığı 100 gramda 553 kalori ve 18,2 g protein içerir. Aynı porsiyonda 43,9 g yağ, 30,2 g karbonhidrat ve 3,3 g lif bulunur.
Çiğ kaju fıstığı keto diyete uygun mu?
Evet, çiğ kaju fıstığı keto diyetiyle uyumlu olarak listelenir. Glisemik indeksi 22'dir; ancak 100 gramında 30,2 g karbonhidrat bulunur.
Çiğ Kaju Fıstık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.