Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Tuzlu kaju fıstığı Kaç Kalori?

Enerji yoğun, sağlıklı yağ ve magnezyum kaynağı, sodyum içerir

KALORİ

574kcal

22düşük

POTASYUM

660mg

LİF

3.3g

Tuzlu kaju fıstığı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

574

KCAL / 100G

Karbonhidrat

32.7g

· 21%

Protein

15.3g

· 10%

Yağ

46.4g

· 69%

Lif

3.3g

Tuzlu kaju fıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

18µg · 60% GDV

0.42mg · 35% GDV

K Vitamini

34.1µg · 28% GDV

0.42mg · 25% GDV

Mineraller

Bakır

2mg · 222% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

593mg · 85% GDV

Magnezyum

292mg · 70% GDV

Tuzlu kaju fıstığı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tuzlu kaju fıstığı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tuzlu kaju fıstığı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tuzlu kaju fıstığı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Tuzlu kaju fıstığı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

27.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

7.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 55.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (55.7:1).

Tuzlu kaju fıstığı Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Tuzlu kaju fıstığı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tuzlu kaju fıstığı kaç kalori içerir?

Tuzlu kaju fıstığı 100 gramda 574 kalori içerir. Aynı miktarda 46,4 g yağ, 15,3 g protein ve 32,7 g karbonhidrat bulunur.

Tuzlu kaju fıstığı keto diyete uygun mu?

Tuzlu kaju fıstığı keto diyetiyle uyumludur; ancak 100 gramında 32,7 g karbonhidrat bulunduğu için porsiyon miktarı önemlidir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye de uygundur.

Tuzlu kaju fıstığı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.