Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Fırında yağsız kavrulmuş kaju Kaç Kalori?

Sağlıklı yağlar, magnezyum ve bakır içerir

KALORİ

574kcal

22düşük

POTASYUM

565mg

LİF

3.3g

Fırında yağsız kavrulmuş kaju Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

574

KCAL / 100G

Karbonhidrat

32.7g

· 21%

Protein

15.3g

· 10%

Yağ

46.4g

· 69%

Lif

3.3g

Fırında yağsız kavrulmuş kaju Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

18.4µg · 61% GDV

0.42mg · 35% GDV

K Vitamini

34.1µg · 28% GDV

0.42mg · 25% GDV

Mineraller

Bakır

2mg · 222% GDV

Fosfor

490mg · 70% GDV

Magnezyum

260mg · 62% GDV

Çinko

6mg · 55% GDV

Fırında yağsız kavrulmuş kaju Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında yağsız kavrulmuş kaju İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında yağsız kavrulmuş kaju Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fırında yağsız kavrulmuş kaju Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında yağsız kavrulmuş kaju Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

27.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

7.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 55.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (55.7:1).

Fırında yağsız kavrulmuş kaju Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Fırında yağsız kavrulmuş kaju Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında yağsız kavrulmuş kaju kaç kalori içerir?

Fırında yağsız kavrulmuş kaju, 100 gramda 574 kalori içerir. Aynı miktarda 46,4 g yağ, 15,3 g protein ve 32,7 g karbonhidrat bulunur.

Fırında yağsız kavrulmuş kajunun glisemik indeksi düşük mü?

Evet, glisemik indeksi 22’dir ve düşük GI grubunda yer alır. Ayrıca 100 gramında 3,3 g lif bulunur.

Fırında yağsız kavrulmuş kaju hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.