🧀
Kadar Peyniri Kaç Kalori?
Yarı sert, tuzlu inek sütü peyniri
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kadar Peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 3%
Protein
22g
· 26%
Yağ
27g
· 71%
Lif
0g
Kadar Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.5µg · 63% GDV
A Vitamini
270µg · 30% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Kalsiyum
700mg · 70% GDV
Fosfor
480mg · 69% GDV
Sodyum
1100mg · 48% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Kadar Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kadar Peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kadar Peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kadar Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kadar Peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 7.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).
Kadar Peyniri Gibi Besinler
Kadar Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kadar peyniri kaç kalori ve protein içerir?
Kadar peyniri 100 gramda 340 kalori ve 22 gram protein içerir. Ayrıca 27 gram yağ ve 2,5 gram karbonhidrat bulunur.
Kadar peyniri diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Kadar peyniri vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0’dır; ancak işlenmiş bir süt ürünü olduğunu unutmamak gerekir.
Kadar Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.