🥜
Kabuklu Kavrulmuş Yer Fıstığı Kaç Kalori?
Protein, lif ve sağlıklı yağ kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabuklu Kavrulmuş Yer Fıstığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
587
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.3g
· 14%
Protein
24.4g
· 15%
Yağ
49.7g
· 71%
Lif
8.4g
Kabuklu Kavrulmuş Yer Fıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.5mg · 84% GDV
Biotin
17.5µg · 58% GDV
E Vitamini
8.33mg · 56% GDV
B1
0.44mg · 37% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
376mg · 54% GDV
Magnezyum
168mg · 40% GDV
Kabuklu Kavrulmuş Yer Fıstığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabuklu Kavrulmuş Yer Fıstığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabuklu Kavrulmuş Yer Fıstığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kabuklu Kavrulmuş Yer Fıstığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabuklu Kavrulmuş Yer Fıstığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.83g
TEKLİ DOYMAMIŞ
24.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
15.6g
Kabuklu Kavrulmuş Yer Fıstığı Gibi Besinler
Kabuklu Kavrulmuş Yer Fıstığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabuklu kavrulmuş yer fıstığı kaç kalori?
Kabuklu kavrulmuş yer fıstığı 100 gramda 587 kalori içerir. Kalori yoğunluğu yüksek olduğu için porsiyon miktarı önemlidir.
Kabuklu kavrulmuş yer fıstığında ne kadar protein var?
100 gram kabuklu kavrulmuş yer fıstığında 24,4 gram protein bulunur. Bu da onu protein içeriği dikkat çeken kuruyemişlerden biri yapar.
Kabuklu kavrulmuş yer fıstığı karbonhidrat açısından yüksek mi?
100 gramında 21,3 gram karbonhidrat vardır. Aynı zamanda 8,4 gram lif içerdiği için besin profili sadece karbonhidrattan ibaret değildir.
Kabuklu kavrulmuş yer fıstığı keto diyete uygun mu?
Evet, verilen diyet uyumluluğuna göre keto beslenmeye uygundur. Ayrıca 100 gramda 49,7 gram yağ içerir.
Kabuklu kavrulmuş yer fıstığının glisemik indeksi kaç?
Kabuklu kavrulmuş yer fıstığının glisemik indeksi 14’tür. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında yer alır.
Kabuklu kavrulmuş yer fıstığı tok tutar mı?
Protein, yağ ve lif içeriği birlikte düşünüldüğünde doyuruculuğa katkı sağlayabilir. 100 gramda 24,4 gram protein, 49,7 gram yağ ve 8,4 gram lif bulunur.
Kabuklu kavrulmuş yer fıstığı veganlar için uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi ve glutensiz beslenme ile de uyumludur.
Kabuklu kavrulmuş yer fıstığı glutensiz mi?
Evet, verilen diyet uyumluluğuna göre glutensizdir. Ancak alerjen olarak yer fıstığı içerdiği unutulmamalıdır.
Kabuklu kavrulmuş yer fıstığı alerji yapar mı?
Evet, alerjen bilgisine göre yer fıstığı içerir. Yer fıstığı alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Kabuklu kavrulmuş yer fıstığı işlenmiş bir gıda mı?
Verilen bilgiye göre minimum düzeyde işlenmiştir. Bu da ürünün işlenme seviyesinin düşük olduğunu gösterir.
Kabuklu Kavrulmuş Yer Fıstığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.