Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Kabuklu kavrulmuş kaju Kaç Kalori?

Yüksek sağlıklı yağ, protein ve magnezyum. Kabuklu olması ekstra lif ve antioksidan sağlar.

KALORİ

590kcal

22düşük

POTASYUM

660mg

LİF

4.5g

Kabuklu kavrulmuş kaju Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

590

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28g

· 19%

Protein

18.5g

· 12%

Yağ

46g

· 69%

Lif

4.5g

Kabuklu kavrulmuş kaju Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.42mg · 35% GDV

K Vitamini

34µg · 28% GDV

Biotin

7µg · 23% GDV

0.86mg · 17% GDV

Mineraller

Bakır

2mg · 222% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

490mg · 70% GDV

Magnezyum

260mg · 62% GDV

Kabuklu kavrulmuş kaju Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kabuklu kavrulmuş kaju İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kabuklu kavrulmuş kaju Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kabuklu kavrulmuş kaju Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kabuklu kavrulmuş kaju Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

24.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

8.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 115.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (115.7:1).

Kabuklu kavrulmuş kaju Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Kabuklu kavrulmuş kaju Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kabuklu kavrulmuş kaju kaç kalori içerir?

Kabuklu kavrulmuş kaju, 100 gramda 590 kalori içerir. Aynı miktarda 18,5 g protein, 46 g yağ ve 28 g karbonhidrat bulunur.

Kabuklu kavrulmuş kaju düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 22'dir ve düşük glisemik indeksli bir besindir. Ancak ağaç yemişleri alerjisi olan kişiler için uygun değildir.

Kabuklu kavrulmuş kaju hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.