Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Kabaklı Patlıcanlı Süzme Yoğurt Kaç Kalori?

Protein ve sebze içeren yoğurt mezesi

KALORİ

108kcal

20düşük

POTASYUM

205mg

LİF

1.1g

Kabaklı Patlıcanlı Süzme Yoğurt Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

108

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.4g

· 20%

Protein

7.4g

· 28%

Yağ

6.1g

· 52%

Lif

1.1g

Kabaklı Patlıcanlı Süzme Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.42µg · 18% GDV

0.21mg · 16% GDV

0.38mg · 8% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

118mg · 17% GDV

Kalsiyum

145mg · 14% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kabaklı Patlıcanlı Süzme Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kabaklı Patlıcanlı Süzme Yoğurt İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kabaklı Patlıcanlı Süzme Yoğurt Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kabaklı Patlıcanlı Süzme Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kabaklı Patlıcanlı Süzme Yoğurt Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.72g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.68g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.22g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kabaklı Patlıcanlı Süzme Yoğurt Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Kabaklı Patlıcanlı Süzme Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kabaklı patlıcanlı süzme yoğurt kaç kalori?

Kabaklı patlıcanlı süzme yoğurt 100 gramında 108 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,4 g protein, 5,4 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ bulunur.

Kabaklı patlıcanlı süzme yoğurt diyete uygun mu?

Glisemik indeksi 20 olan bu ürün, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. 100 gramda 1,1 g lif içerir; ancak süt ürünü olduğu için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Kabaklı Patlıcanlı Süzme Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.