Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Kabaklı kereviz yemeği Kaç Kalori?

Lifli, hafif ve sebze ağırlıklı zeytinyağlı yemek

KALORİ

52kcal

15düşük

POTASYUM

260mg

LİF

2.3g

Kabaklı kereviz yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.8g

· 44%

Protein

1.1g

· 8%

Yağ

2.8g

· 48%

Lif

2.3g

Kabaklı kereviz yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

24µg · 20% GDV

C Vitamini

8.5mg · 9% GDV

Folat

28µg · 7% GDV

E Vitamini

0.9mg · 6% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

260mg · 8% GDV

Sodyum

160mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

15mg · 4% GDV

Kabaklı kereviz yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kabaklı kereviz yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kabaklı kereviz yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kabaklı kereviz yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kabaklı kereviz yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).

Kabaklı kereviz yemeği Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Kabaklı kereviz yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kabaklı kereviz yemeği kaç kalori, diyete uygun mu?

100 gramında 52 kalori bulunur. Düşük glisemik indeksinin 15 olması ve minimal işlenmiş bir sebze yemeği olması nedeniyle birçok beslenme düzenine uyabilir.

Kabaklı kereviz yemeğinde karbonhidrat ve lif ne kadar?

100 gramında 5.8 gram karbonhidrat ve 2.3 gram lif vardır. Bu değerler, içeriğini takip edenler için porsiyon planlamasında yardımcı olabilir.

Kabaklı kereviz yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.