Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥒

●Düşük GI

Kabaklı ekşili zeytinyağlı yemek Kaç Kalori?

Zeytinyağlı, hafif ekşi, sebze bazlı yemek

KALORİ

78kcal

15düşük

POTASYUM

240mg

LİF

1.7g

Kabaklı ekşili zeytinyağlı yemek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.6g

· 30%

Protein

1.2g

· 6%

Yağ

5.4g

· 64%

Lif

1.7g

Kabaklı ekşili zeytinyağlı yemek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

1.7mg · 11% GDV

C Vitamini

8.5mg · 9% GDV

K Vitamini

8.5µg · 7% GDV

0.09mg · 5% GDV

Mineraller

Sodyum

180mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

240mg · 7% GDV

Magnezyum

18mg · 4% GDV

Fosfor

31mg · 4% GDV

Kabaklı ekşili zeytinyağlı yemek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kabaklı ekşili zeytinyağlı yemek İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kabaklı ekşili zeytinyağlı yemek Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kabaklı ekşili zeytinyağlı yemek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kabaklı ekşili zeytinyağlı yemek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.78g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.53g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.6:1).

Kabaklı ekşili zeytinyağlı yemek Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Kabaklı ekşili zeytinyağlı yemek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kabaklı ekşili zeytinyağlı yemek kaç kalori?

Kabaklı ekşili zeytinyağlı yemek 100 gramda 78 kaloridir. Aynı miktarda 5,4 g yağ, 5,6 g karbonhidrat ve 1,2 g protein içerir.

Kabaklı ekşili zeytinyağlı yemek diyete uygun mu?

Bu yemek vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, glutensiz ve paleo beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.

Kabaklı ekşili zeytinyağlı yemek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.