Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Kabaklı brokolili naneli yoğurt Kaç Kalori?

Protein ve kalsiyum içerir, sebzeli ferah yoğurt

KALORİ

58kcal

28düşük

POTASYUM

182mg

LİF

1.1g

Kabaklı brokolili naneli yoğurt Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.2g

· 35%

Protein

4.1g

· 28%

Yağ

2.4g

· 37%

Lif

1.1g

Kabaklı brokolili naneli yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

18µg · 15% GDV

B12

0.32µg · 13% GDV

0.16mg · 12% GDV

C Vitamini

9.8mg · 11% GDV

Mineraller

Fosfor

101mg · 14% GDV

Kalsiyum

128mg · 13% GDV

İyot

8µg · 5% GDV

Selenyum

2.8µg · 5% GDV

Kabaklı brokolili naneli yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kabaklı brokolili naneli yoğurt İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kabaklı brokolili naneli yoğurt Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kabaklı brokolili naneli yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kabaklı brokolili naneli yoğurt Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.62g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.11g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kabaklı brokolili naneli yoğurt Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Kabaklı brokolili naneli yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kabaklı brokolili naneli yoğurt kaç kalori?

Kabaklı brokolili naneli yoğurt 100 gramda 58 kaloridir. Aynı porsiyonda 4,1 g protein, 5,2 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ bulunur.

Kabaklı brokolili naneli yoğurdun glisemik indeksi düşük mü?

Bu yoğurdun glisemik indeksi 28'dir. Düşük glisemik indeksli bir seçenektir; ancak süt ürünü alerjisi olanlar için uygun değildir.

Kabaklı brokolili naneli yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.