Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥒

●Düşük GI

Kabak tarator (yağsız, yoğurtsuz) Kaç Kalori?

Düşük kalorili, hafif kabak mezesi

KALORİ

19kcal

15düşük

POTASYUM

240mg

LİF

1.1g

Kabak tarator (yağsız, yoğurtsuz) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.5g

· 67%

Protein

1.3g

· 25%

Yağ

0.2g

· 8%

Lif

1.1g

Kabak tarator (yağsız, yoğurtsuz) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

9mg · 10% GDV

Folat

24µg · 6% GDV

0.09mg · 5% GDV

0.05mg · 4% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

240mg · 7% GDV

Sodyum

120mg · 5% GDV

Fosfor

32mg · 5% GDV

Magnezyum

16mg · 4% GDV

Kabak tarator (yağsız, yoğurtsuz) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kabak tarator (yağsız, yoğurtsuz) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kabak tarator (yağsız, yoğurtsuz) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kabak tarator (yağsız, yoğurtsuz) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kabak tarator (yağsız, yoğurtsuz) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.07g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kabak tarator (yağsız, yoğurtsuz) Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Kabak tarator (yağsız, yoğurtsuz) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağsız ve yoğurtsuz kabak tarator kaç kalori?

Yağsız ve yoğurtsuz kabak tarator 100 gramda 19 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,3 g protein, 3,5 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.

Kabak tarator kan şekerini yükseltir mi?

Kabak taratorun glisemik indeksi 15'tir; bu düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 3,5 g karbonhidrat ve 1,1 g lif vardır.

Kabak tarator (yağsız, yoğurtsuz) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.