Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🎃

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Şekersiz kabak çekirdeği ezmesi Kaç Kalori?

Şekersiz, yüksek sağlıklı yağ ve magnezyum içeriği

KALORİ

592kcal

10düşük

POTASYUM

809mg

LİF

Şekersiz kabak çekirdeği ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

592

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.7g

· 7%

Protein

30.2g

· 20%

Yağ

49.1g

· 73%

Lif

Şekersiz kabak çekirdeği ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.9mg · 31% GDV

Biotin

9µg · 30% GDV

0.27mg · 23% GDV

0.75mg · 15% GDV

Mineraller

Fosfor

1170mg · 167% GDV

Magnezyum

535mg · 127% GDV

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Şekersiz kabak çekirdeği ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şekersiz kabak çekirdeği ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şekersiz kabak çekirdeği ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Şekersiz kabak çekirdeği ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Şekersiz kabak çekirdeği ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

16.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

20.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 170:1

İdeal 4:1 üzerinde (170:1).

Şekersiz kabak çekirdeği ezmesi Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Şekersiz kabak çekirdeği ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şekersiz kabak çekirdeği ezmesi kaç kalori?

Şekersiz kabak çekirdeği ezmesi 100 gramda 592 kalori içerir. Yağ içeriği 49,1 gram olduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.

Şekersiz kabak çekirdeği ezmesi keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramda 10,7 gram karbonhidrat içerdiği ve glisemik indeksi 10 olduğu için keto beslenmeye uygun seçenekler arasında yer alır. Ayrıca vegan, glutensiz ve paleo beslenmeye de uygundur.

Şekersiz kabak çekirdeği ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.