🌰
Çiğ kabak çekirdeği Kaç Kalori?
Magnezyum ve çinko açısından zengin, bitkisel protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ kabak çekirdeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
560
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10g
· 7%
Protein
30g
· 20%
Yağ
49g
· 73%
Lif
6g
Çiğ kabak çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.5mg · 28% GDV
B1
0.2mg · 17% GDV
B5
0.75mg · 15% GDV
E Vitamini
2.2mg · 15% GDV
Mineraller
Manganez
5mg · 217% GDV
Fosfor
1233mg · 176% GDV
Magnezyum
592mg · 141% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Çiğ kabak çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ kabak çekirdeği İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ kabak çekirdeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çiğ kabak çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ kabak çekirdeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
16.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
21.2g
Omega 6:3 oranı 200:1
İdeal 4:1 üzerinde (200:1).
Çiğ kabak çekirdeği Gibi Besinler
Çiğ kabak çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ kabak çekirdeği kaç kalori?
Çiğ kabak çekirdeği 100 gramda 560 kalori içerir.
Çiğ kabak çekirdeğinde ne kadar protein var?
100 gram çiğ kabak çekirdeğinde 30 gram protein bulunur.
Çiğ kabak çekirdeğinin karbonhidratı yüksek mi?
100 gramında 10 gram karbonhidrat vardır. Aynı miktarda 49 gram yağ ve 30 gram protein içerir.
Çiğ kabak çekirdeği keto diyete uygun mu?
Evet, verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre çiğ kabak çekirdeği keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 10 gram karbonhidrat bulunur.
Çiğ kabak çekirdeğinin glisemik indeksi kaçtır?
Çiğ kabak çekirdeğinin glisemik indeksi 10'dur.
Çiğ kabak çekirdeği vegan mı?
Evet, çiğ kabak çekirdeği vegan ve vejetaryen beslenmeyle uyumludur. Ayrıca pesketaryen, paleo, Akdeniz ve fleksitaryen diyetlere de uygundur.
Çiğ kabak çekirdeğinde lif var mı?
Evet, 100 gram çiğ kabak çekirdeği 6 gram lif içerir.
Çiğ kabak çekirdeği glutensiz mi?
Evet, verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre çiğ kabak çekirdeği glutensiz beslenmeye uygundur.
Çiğ kabak çekirdeği işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, çiğ kabak çekirdeği işlenmemiş olarak sınıflandırılır.
Çiğ kabak çekirdeğinde yağ ne kadar?
100 gram çiğ kabak çekirdeğinde 49 gram yağ bulunur. Bu değer, ürünün 560 kalorilik enerji içeriğinin yanında değerlendirilmelidir.
Çiğ kabak çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.