🎃
Beyaz kabak çekirdeği Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağ açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Beyaz kabak çekirdeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
559
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.7g
· 7%
Protein
30.2g
· 20%
Yağ
49g
· 73%
Lif
6g
Beyaz kabak çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.99mg · 31% GDV
B1
0.27mg · 23% GDV
B5
0.75mg · 15% GDV
E Vitamini
2.2mg · 15% GDV
Mineraller
Manganez
5mg · 217% GDV
Fosfor
1233mg · 176% GDV
Magnezyum
592mg · 141% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Beyaz kabak çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyaz kabak çekirdeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyaz kabak çekirdeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Beyaz kabak çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyaz kabak çekirdeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
16.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
20.9g
Omega 6:3 oranı 172.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (172.5:1).
Beyaz kabak çekirdeği Gibi Besinler
Beyaz kabak çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beyaz kabak çekirdeği kaç kalori içerir?
Beyaz kabak çekirdeği 100 gramda 559 kalori içerir. Aynı miktarda 49 g yağ, 30,2 g protein ve 10,7 g karbonhidrat bulunur.
Beyaz kabak çekirdeği ketojenik diyete uygun mu?
Evet, beyaz kabak çekirdeği ketojenik beslenmeye uygundur. 100 gramında 10,7 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 10'dur.
Beyaz kabak çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.