Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Salatalık turşulu yoğurt Kaç Kalori?

Probiyotik içerir, sodyumu yüksektir

KALORİ

72kcal

27düşük

POTASYUM

176mg

LİF

0.4g

Salatalık turşulu yoğurt Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.1g

· 29%

Protein

3.9g

· 22%

Yağ

3.8g

· 49%

Lif

0.4g

Salatalık turşulu yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.42µg · 18% GDV

0.17mg · 13% GDV

0.35mg · 7% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

365mg · 16% GDV

Fosfor

104mg · 15% GDV

Kalsiyum

132mg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Salatalık turşulu yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.4

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Salatalık turşulu yoğurt İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Salatalık turşulu yoğurt Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Salatalık turşulu yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Salatalık turşulu yoğurt Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.12g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Salatalık turşulu yoğurt Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Salatalık turşulu yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular

Salatalık turşulu yoğurt kaç kalori?

Salatalık turşulu yoğurt 100 gramda 72 kalori içerir. Aynı miktarda 3,9 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ bulunur.

Salatalık turşulu yoğurdun glisemik indeksi düşük mü?

Salatalık turşulu yoğurdun glisemik indeksi 27'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 0,4 g lif bulunur.

Salatalık turşulu yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.