🥢
Japon turbu turşusu Kaç Kalori?
Düşük kalorili, fermente/turşulanmış kök sebze; sodyum içeriği yüksektir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Japon turbu turşusu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
18
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.1g
· 83%
Protein
0.6g
· 12%
Yağ
0.1g
· 5%
Lif
1.6g
Japon turbu turşusu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
8mg · 9% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
520mg · 23% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Kalsiyum
25mg · 3% GDV
Fosfor
18mg · 3% GDV
Japon turbu turşusu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Japon turbu turşusu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Japon turbu turşusu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Japon turbu turşusu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Japon turbu turşusu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Japon turbu turşusu Gibi Besinler
Japon turbu turşusu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Japon turbu turşusu kaç kalori?
Japon turbu turşusu 100 gramda 18 kalori içerir. Aynı miktarda 4,1 g karbonhidrat, 0,6 g protein ve 0,1 g yağ bulunur.
Japon turbu turşusunun glisemik indeksi düşük mü?
Japon turbu turşusunun glisemik indeksi 15'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 1,6 g lif bulunur.
Japon turbu turşusu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.