Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

İzmir Bergama tulumu peyniri Kaç Kalori?

Olgunlaştırılmış tuzlu koyun peyniri

KALORİ

356kcal

0düşük

POTASYUM

95mg

LİF

İzmir Bergama tulumu peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

356

KCAL / 100G

Karbonhidrat

1.8g

· 2%

Protein

24g

· 27%

Yağ

28.5g

· 71%

Lif

İzmir Bergama tulumu peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.4µg · 58% GDV

0.45mg · 35% GDV

A Vitamini

280µg · 31% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

Mineraller

Kalsiyum

700mg · 70% GDV

Fosfor

470mg · 67% GDV

Sodyum

1250mg · 54% GDV

Çinko

4mg · 36% GDV

İzmir Bergama tulumu peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İzmir Bergama tulumu peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İzmir Bergama tulumu peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İzmir Bergama tulumu peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

İzmir Bergama tulumu peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

18.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

İzmir Bergama tulumu peyniri Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🥤

Proteinli içilebilir quark

72 kcal

İzmir Bergama tulumu peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

İzmir Bergama tulumu peyniri kaç kalori?

İzmir Bergama tulumu peyniri 100 gramda 356 kalori içerir. Aynı miktarda 24 g protein, 28,5 g yağ ve 1,8 g karbonhidrat bulunur.

İzmir Bergama tulumu peyniri keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında yalnızca 1,8 g karbonhidrat bulunduğu için keto beslenmeyle uyumludur. Glisemik indeksi 0'dır; ancak süt içerdiğinden süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

İzmir Bergama tulumu peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.