🥗
Izgara şeftalili Ezine peynirli semizotu salatası Kaç Kalori?
Omega-3, C vitamini ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Izgara şeftalili Ezine peynirli semizotu salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
112
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.6g
· 26%
Protein
4.2g
· 15%
Yağ
7.6g
· 59%
Lif
1.8g
Izgara şeftalili Ezine peynirli semizotu salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
22µg · 18% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B12
0.28µg · 12% GDV
C Vitamini
9.5mg · 11% GDV
Mineraller
Kalsiyum
121mg · 12% GDV
Fosfor
83mg · 12% GDV
Sodyum
236mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Izgara şeftalili Ezine peynirli semizotu salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Izgara şeftalili Ezine peynirli semizotu salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Izgara şeftalili Ezine peynirli semizotu salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Izgara şeftalili Ezine peynirli semizotu salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Izgara şeftalili Ezine peynirli semizotu salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.05g
Omega 6:3 oranı 4.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.6:1).
Izgara şeftalili Ezine peynirli semizotu salatası Gibi Besinler
Izgara şeftalili Ezine peynirli semizotu salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Izgara şeftalili Ezine peynirli semizotu salatası kaç kalori?
Bu salata 100 gramda 112 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça kalori de buna göre yükselir.
Bu salatada protein ne kadar?
100 gramında 4,2 gram protein bulunur. Protein miktarı, salatayı hafif ama dengeli bir seçenek haline getirebilir.
Karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gramında 7,6 gram karbonhidrat vardır. Bu değer, birçok ana öğüne göre daha düşük bir karbonhidrat içeriğine işaret eder.
Yağ oranı nedir?
Bu salata 100 gramda 7,6 gram yağ içerir. Yağın bir kısmı peynir içeriğinden gelir.
Lif içeriyor mu?
Evet, 100 gramında 1,8 gram lif bulunur. Lif, öğünün daha dengeli olmasına katkı sağlayabilir.
Glisemik indeksi düşük mü?
Evet, glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında kabul edilir.
Diyete uygun mu?
100 gramda 112 kalori içermesi nedeniyle porsiyon kontrolüyle birçok beslenme planına uyabilir. Ayrıca vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Glutensiz beslenenler tüketebilir mi?
Evet, bu salata glutensiz beslenmeye uygundur. Yine de servis sırasında eklenen farklı malzemeler varsa içerik kontrol edilmelidir.
Hangi alerjenleri içerir?
Bu ürün süt alerjeni içerir. Ezine peyniri nedeniyle süt ürünlerine hassasiyeti olanlar dikkat etmelidir.
Az işlenmiş bir seçenek mi?
Evet, işlenme düzeyi minimal işlenmiş olarak belirtilmiştir. Bu da salatanın daha sade ve temel bileşenlerden oluştuğunu gösterir.
Izgara şeftalili Ezine peynirli semizotu salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.