Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌿

●Düşük GI

Zeytinyağlı ızgara enginar Kaç Kalori?

Lif açısından zengin, zeytinyağından gelen sağlıklı yağ içerir

KALORİ

88kcal

15düşük

POTASYUM

305mg

LİF

2.4g

Zeytinyağlı ızgara enginar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.6g

· 26%

Protein

1.6g

· 7%

Yağ

6.4g

· 67%

Lif

2.4g

Zeytinyağlı ızgara enginar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

72µg · 18% GDV

E Vitamini

1.9mg · 13% GDV

K Vitamini

16µg · 13% GDV

C Vitamini

6.5mg · 7% GDV

Mineraller

Magnezyum

44mg · 10% GDV

Fosfor

72mg · 10% GDV

Potasyum ⭐

305mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Zeytinyağlı ızgara enginar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.4

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı ızgara enginar İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı ızgara enginar Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı ızgara enginar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı ızgara enginar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.15g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.45g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.78g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12:1

İdeal 4:1 üzerinde (12:1).

Zeytinyağlı ızgara enginar Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Zeytinyağlı ızgara enginar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı ızgara enginar kaç kalori ve diyete uygun mu?

100 gramında 88 kalori bulunur. Lif içeriği 2.4 g olduğu için dengeli porsiyonlarla birçok beslenme düzenine uyabilir.

Zeytinyağlı ızgara enginarın glisemik indeksi yüksek mi?

Glisemik indeksi 15'tir, yani düşüktür. Ayrıca 100 gramında 5.6 g karbonhidrat içerir.

Zeytinyağlı ızgara enginar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.