Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍳🍄

●Düşük GI

İstiridye Mantarlı Omlet Kaç Kalori?

Yüksek protein, mantar aroması, kahvaltı için ideal

KALORİ

110kcal

25düşük

POTASYUM

210mg

LİF

1.1g

İstiridye Mantarlı Omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.4g

· 12%

Protein

8.2g

· 30%

Yağ

7.1g

· 58%

Lif

1.1g

İstiridye Mantarlı Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

11µg · 37% GDV

B12

0.7µg · 29% GDV

0.28mg · 22% GDV

0.9mg · 18% GDV

Mineraller

Fosfor

130mg · 19% GDV

Selenyum

10µg · 18% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

İstiridye Mantarlı Omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İstiridye Mantarlı Omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İstiridye Mantarlı Omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İstiridye Mantarlı Omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İstiridye Mantarlı Omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5:1

İdeal 4:1 üzerinde (5:1).

İstiridye Mantarlı Omlet Gibi Besinler

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🧀🍳

Peynirli omlet

210 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

🍳

Çığırtma yumurta

149 kcal

İstiridye Mantarlı Omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.