🐟🍳
İstavrit tava Kaç Kalori?
Geleneksel olarak unlanıp yağda kızartılan istavrit balığı, dışı çıtır içi yumuşak olur. Omega-3 ve protein açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
İstavrit tava Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.2g
· 12%
Protein
19.5g
· 36%
Yağ
12.5g
· 52%
Lif
0g
İstavrit tava Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
7.2µg · 300% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
D Vitamini
5.2µg · 26% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İstavrit tava Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İstavrit tava İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İstavrit tava Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İstavrit tava Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
İstavrit tava Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
İstavrit tava Gibi Besinler
İstavrit tava hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.