🥬
Ispanaklı lorlu meze Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum içeren, ıspanak bazlı tuzlu meze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ispanaklı lorlu meze Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.6g
· 16%
Protein
8.1g
· 28%
Yağ
7.1g
· 56%
Lif
1.8g
Ispanaklı lorlu meze Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
165µg · 138% GDV
A Vitamini
185µg · 21% GDV
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
142mg · 20% GDV
Kalsiyum
168mg · 17% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
Selenyum
7.1µg · 13% GDV
Ispanaklı lorlu meze Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ispanaklı lorlu meze İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ispanaklı lorlu meze Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ispanaklı lorlu meze Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ispanaklı lorlu meze Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 4.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).
Ispanaklı lorlu meze Gibi Besinler
Ispanaklı lorlu meze Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ispanaklı lorlu meze kaç kalori?
Ispanaklı lorlu meze 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,1 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ bulunur.
Ispanaklı lorlu meze diyete uygun mu?
100 gramda 118 kalori ve 1,8 g lif içeren bu meze; vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15'tir; ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Ispanaklı lorlu meze hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.